tìm sự tĩnh lặng và sự phản chiếu

“Im lặng là nguồn sức mạnh lớn”

– Lão Tử –

Đó là một ngày bận rộng và bạn bị ngập bởi các email, tin nhắn văn bản, cuộc gọi điện thoại, những yêu cầu từ Instant Message, thông báo và các hình thức gián đoạn và phân tâm khác.

Tiếng ồn của thế giới là một tiếng gầm châm bập bớt làm tràn ngập mọi thứ trong cuộc đời bạn. Đó là sự vội vã của hoạt động, sự cạn hử trong năng lượng của bạn, nó thu hút sự chú ý của bạn, cho đến khi bạn không còn đủ sức để chú ý hoặc hành động.

Đó là một bệnh tật, tiếng ồn này, sự vội vã này. Nó thực sự có thể làm cho chúng ta bị bệnh. Chúng ta trở nên căng thẳng, chán nản, béo phì, bị đốt cháy, bị chết bởi các dây cáp và mũi tên của công nghệ.

Cách chữa nó rất đơn giản: đó là sự tĩnh lẵng (stillness)

pause

Dành ít phút trong một ngày bận rộn của bạn để thực hiện bài tập nhỏ này: tạm dừng ở giữa tất cả những gì bạn phải làm, tất cả những gì đang diễn ra xung quanh bạn. Nhắm mắt lại và ngồi yên. Hít thở và hít thở, và chú ý tới hơi thờ vào và ra. Chỉ cần ngồi yên, khoản một phút.

Sự yên tĩnh này có vẻ như sự lơ đãng, mà chúng ta thường được dạy là điều xấu. Như thế là lười biếng, là thụ động, như thế là chống lại đạo đức công việc trong văn hóa của chúng ta. Tuy nhiên, hành động đơn giản này có thể thay đổi thế giới của chúng ta.

Sự yên tĩnh làm chúng ta dịu lại. Nó cho chúng ta một ốc đảo nhỏ yên tĩnh cho phép chúng ta lắng nghe suy nghĩ của mình, cho phép chúng ta hít thở, điều đó cho chúng ta không gian để hít thở. Đó là một loại kháng thể với stress và chúng ta cảm thấy hàng ngày.

sức mạnh của sự tĩnh lặng

Sự tĩnh lặng cũng có một tác động làm dịu thế giới xung quanh chúng ta. Bằng cách trở nên tĩnh lặng, chúng ta khiến cho người khác tạm dừng, chú ý. Sự tĩnh lặng của chúng ta cũng làm cho người khác yên lặng. Chúng ta thiết lập tâm trạng cho những người làm việc và tương tác với chúng ta.

Khi chúng ta vội vàng và đặt một tốc độ điên cuồng, nó nhấn mạnh những người khác và truyền cảm hứng để điên cuồng thúc đẩy. Tĩnh lặng có tác dụng ngược lại. Nó làm cho thế giới chậm lại, cho phép chúng ta tập trung, nó cho phép chúng ta thời gian để chiêm nghiệm, chiêm ngưỡng lại những gì quan trọng nhất.

Cần phải có sức mạnh để vẫn yên tĩnh khi những người khác vội vã. Phải can đảm để dám khác biệt, để đi ngược dòng. Nhưng trong khi những người khác có thể nghĩ rằng chúng ta kỳ quặc vào lúc đầu, thì cũng không sao. Đôi khi đó là những điều kỳ lạ tạo nên sự khác biệt lớn nhất. Và ngay sau đó, khi sự tĩnh lặng của chúng ta truyền cảm hững cho người khác tìm ra sự tĩnh lặng của chính họ, chúng ta sẽ không còn là những người kỳ quặc nữa – chúng ta sẽ là những người có trí tuệ.

Cần phải có sức mạnh và sự can đảm để tìm thấy sự tĩnh lặng khi thế giới xung quanh chúng ta là một sự hỗn loạn của các hoạt động, nhưng đó là một thế mạnh mà chúng ta đang có trong chúng ta, và chúng ta chỉ cần tìm ra nó. Nghịch lý là sự tĩnh lặng sẽ cho phép tìm ra sức mạnh đó. Hãy đứng yên, nhìn vào bên trong, và nó sẽ ở đó.

tìm kiếm sự tĩnh lặng

Nó khá đơn giản, thực sự, và bạn không cần tôi nói với bạn để làm điều này: để tìm thấy tĩnh lặng, bạn chỉ cần dành thời gian để ngồi yên, mỗi ngày khi bạn có thể.

Tìm một khoảng thời gian vào buổi sáng, khi thế giới vẫn còn khá tĩnh lặng, lúc đó bạn hãy ngồi yên. Không làm bất cứ điều gì, không có kế hoạch cho ngày của bạn, không kiểm tra email, không ăn, không làm gì cả. Chỉ cần ngồi, và tìm hiểu để được thoải mái vẫn còn.

Trên thực tế, chúng ta sẽ dần dần thấy rằng sự thoải mái, và chúng ta sẽ trở nên tốt ở đó. Nếu buổi sáng không tốt, hãy tìm thời gian trong giờ ăn trưa, hoặc sau giờ làm việc, hoặc ngay trước khi đi ngủ.

Tìm một nơi có được sự yên tĩnh. Nó có thể là một cái ghế trong nhà của bạn, hoặc tại mái hiên trước nhà, hoặc trên mái nhà. Nó có thể là một băng ghế ở công viên, hoặc bãi biển, hoặc một con đường trong rừng. Hãy coi như đây là một ritual mà bạn mong muốn.

Từ nơi tĩnh lặng nhỏ bé này, bình tĩnh sẽ mang lại cho phần còn lại của ngày, tỏa ra như một lực lượng nhẹ nhàng. Bạn sẽ bình tĩnh hơn trong suốt cả ngày, và tìm hiểu để tìm ra những túi tĩnh lặng ở mọi nơi: khi bạn bắt đầu ngày làm việc đầu tiên, khi bạn đã sẵn sàng ngồi xuống và creating, khi bạn sắp ăn, khi bạn đã sẵn sàng để tập thể dục, thậm chí trong một cuộc họp.

Hãy thực hành và thường xuyên. Thực hành và học hỏi. Thực hành tĩnh lặng, và sự tĩnh lặng trở thành một bức tranh mà bạn có thể vẽ các kiệt tác của cuộc đời bạn.

Leave a Comment