Focus – A simplicity manifesto in the Age of Distraction

READING TIME: 4 MINUTES

Cuốn sách này, “focus”, được viết bởi Leo Babauta, người tạo ra zen habits và mnmlist. Nó được viết công khai, online, trong các vụ nổ nhỏ, với phản hồi từ độc giả trong suốt quá trình viết. Nó sẽ tồi tệ hơn nhiều nếu không có sự giúp đỡ tuyệt vời của họ.

lời cảm ơn

Cuốn sách dành riêng cho ông tôi, Joe Murphy, đã sống một cuộc sống truyền cảm hứng cho tôi, và cái chết đã để lại một khoảng trống trong cuộc đời tôi… và với bà của tôi, Marianne Murphy, người mà tôi yêu thương sâu sắc và có sức mạnh và lòng tốt luôn luôn chỉ đường cho tôi.

uncopyright

Tất cả nội dung của cuốn sách này thuộc phạm vi công cộng. Tôi từ bỏ mọi khiếu nại về bản quyền trong tác phẩm này; nó có thể được sử dụng hoặc thay đổi theo bất kỳ cách nào mà không cần ghi nhận hoặc thông báo cho tôi. Tất nhiên việc ghi công được đánh giá cao.

Làm rõ, Tôi đang cấp quyền đầy đủ để sử dụng bất kỳ nội dung nào trên trang web này, bao gồm các chương của cuốn sách của tôi, theo bất kỳ cách nào bạn thích. Tôi phát hành bản quyền của mình trên nội dung này.

Trong khi bạn không có nghĩa vụ phải làm như vậy, Tôi sẽ đánh giá cao nếu bạn cho tôi tín dụng cho bất kỳ công việc nào của tôi mà bạn sử dụng, và lý tưởng, liên kết ngược lại với bản gốc. Nếu bạn muốn lan truyền một bản sao của cuốn sách này, bạn có thể làm như vậy mà không cần thanh toán.

selection i: lùi lại

1: tổng quan

2: the age of distration

3: tầm quan trọng của việc đi tìm sự tập trung

4: vẻ đẹp của ngắt kết nối

5: focus rituals

selection ii: làm sạch tiếng ồn

1: giới hạn các dòng chảy

2: bạn không cần phải phản hồi

3: buông bỏ nhu cầu cần được cập nhật

4: làm thế nào để không sống trong hộp thư đến

5: giá trị của sự phân tâm

6: tại sao cho đi khó khăn như vậy

7: những công cụ để đánh bại sự phân tâm

selection iii: đơn giản hóa

1: tạo một môi trường không bị xáo trộn

2: chậm lại

3: trôi theo dòng chảy

4: effortless action

5: ba chiến lược cho các nhiệm vụ ưu tiên

6: buông bỏ các mục tiêu

7: đi tìm sự đơn giản hóa

selection iv: focus

1: một hệ thống đơn giản để hoàn thành những điều tuyệt vời

2: đơn nhiệm và hiệu suất

3: sức mạnh của việc tập trung vào một công việc nhỏ hơn

4: cách tập trung khi đọc và nghiên cứu

5: đi bộ, ngắt kết nối và tập trung

6: sáng tạo và tập luyện deep focus

7: tìm sự tĩnh lặng và sự phản chiếu

selection v: những thứ khác

1: tìm sự tập trung dành cho những người làm cha, làm mẹ

2: the problem of others

3: những người quản lý thay đổi văn hóa văn phòng

4: thực hiện thay đổi ở mức độ rộng hơn

focus: bonuses

1: vượt qua những nỗi sợ hãi khiến bạn không tập trung

2: cách tạo ra một không gian làm việc tối giản để tìm sự tập trung

3: làm thế nào để có một kỳ digital sabbatical

4: bài học cuộc sống từ tea rituals

5: hai cách để tập trung vào những điều quan trọng