Chế độ tập Trung và Chế Độ Phân tán

Thời gian đọc: 2 phút

Bộ não của con người có hai chế độ làm việc: chế độ tập trung và chế độ phân tán.

Chế độ tập trung là gì?

Đó là khi bạn sử dụng sự chú ý của mình để suy nghĩ, làm một việc gì đó. Tiếng anh gọi là “Focused Mode”

Ví dụ: Đọc một cuốn sách, tìm cách giải quyết một vấn đề

Chế độ phân tán là gì?

Đó là khi bộ não của bạn ở trạng thái không khi nghĩ gì. Tiếng anh gọi là “Diffuse Mode”

Ví dụ: Cảnh giới cao nhất là Thiền, tắm, ngồi im và không làm gì cả

Hai chế độ này luân phiên thay đổi trong quá trình học.

Mọi người thường đánh giá thấp giá trị của chế độ phân tán khi cho rằng nó vô dụng trong quá trình học.

Nhưng đó lại là chế độ hữu ích giúp não bộ có thời gian định hình và sắp xếp lại các liên kết thông tin mới.

Để hình dung tốt hơn về chế độ phân tán, bạn hãy nghĩ về cách người ta đổ mái cho những tòa nhà.

Sau khi đổ bê tông mái nhà, thường thì người ta phải chờ trong khoảng 2 tuần để liên kết bê tông trở nên chắc chắn trước khi xây tiếp tầng hai.

Chế độ phân tán chính là khoảng thời gian nghỉ để chờ cho những liên kết thần kinh, kiến thức mới có thời gian thẩm thấu vào não của bạn.

Nó rất quan trọng!

Áp dụng như thế nào

Đúng. Đó là lý thuyết.

Vậy chúng ta cần áp dụng nó vào quá trình học của mình như thế nào?

Trước tiên, khi học bất cứ điều gì mới bạn cần ghi nhớ những nguyên tắc sau:

  1. Khi não bộ gặp một kiến thức mới, khó hiểu nó sẽ tìm cách lái sự chú ý của bạn qua một nhiệm vụ dễ dàng hơn (facebook, youtube). Bạn sẽ bị nản. Khi nhận thức được trạng thái này bạn hãy nhớ rằng mọi kiến thức mới cần tiếp cận từ từ để não bộ có thời gian làm quen.
  2. Chế độ phân tán có tác dụng định hình và sắp xếp lại các liên kết thông tin giống như đợi bê tông khô trước khi đổ mái tầng hai. Vì vậy hãy chờ đợi cho vữa khô bằng cách cho nó một khoảng thời gian nghỉ giữa mỗi giai đoạn. Một ví dụ khác về nguyên tắc này. Giả sử bạn là người chưa từng chống đẩy trong nhiều năm. Một ngày bạn tham gia một thử thách thực hiện 100 lần chống đẩy với người bạn của mình. Lúc này cơ bắp vai, tay của bạn còn yếu. Liệu bạn có thể chờ đến trước hôm thi đấu 1 ngày và tập luyện để hôm sau đi thi không. Liệu nó có hiệu quả không? Bạn phải xây dựng cơ bắp của mình từ từ, mỗi ngày để cơ bắp của bạn phát triển từ từ. Một cái cây cũng không thể gieo hạt hôm nay và lớn cáo hai mét vào ngày mai. Tự nhiên không diễn ra như vậy. Nó cần thời gian.
  3. Việc học một kỹ năng, mental models, mental represention, neutral chunks cũng tương tự như vậy. Bạn cần phải làm việc mỗi ngày một ít, từ từ để bạn tự phát triển giá đỡ thần kinh để học tiếp những phần tiếp theo.
  4. Tóm lại để học hiệu quả bạn phải biết cách để cho tâm trí của mình được thư giãn.

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.