Trì hoãn sự hài lòng tức thì

Trong bài học này chúng ta sẽ tìm hiểu về cách để trì hoãn sự hài lòng. Sự thật là tất cả chúng ta đều rất tốt trong việc đi tìm sự hài lòng ngay lập tức. Chúng ta sẽ nói về điều này và cả cách để chúng ta có thể khắc phục vấn đề này. Sự hài lòng ngay lập tức là một bản năng của con người. Nó là một sự di truyền tổ tiên của chúng ta cách đây hơn 2 triệu năm. Khi đó loài người chúng ta phải đối mặt với rất nhiều vấn đề. Từ nước uống, cơm ăn, tránh những con thú săn mồi.  Trong xã hội hiện đại, có nhiều việc bạn làm ngày hôm nay không mang lại lợi ích cho bạn ngay lập tức. Chẳng hạn, nếu bạn làm tốt công việc ngày hôm nay bạn sẽ được trả lương … Read more

Buông bỏ sự thoải mái

Tôi đã lên máy bay hôm nay, và người phụ nữ phía trước tôi có một chiếc gối du lịch lớn, một cái chăn, và một vài thứ khác được thiết kế để mang lại sự thoải mái tối đa cho chuyến bay. Tôi biết một số người trước khi thực hiện một chuyến đi, họ đã dành một tháng để lo lắng về việc liệu họ đã có mọi thứ mà họ có thể cần để cảm thấy thoải mái hay chưa. Hầu hết chúng ta đều làm như vậy: chúng ta dành một lượng thời gian và công sức để lo lắng về sự thoải mái của mình, và một số tiền lớn để mua những thứ (và mang mọi thứ) để đảm bảo chúng ta có luôn có một cái kén thoải mái bên cạnh chúng ta mọi lúc.  Điều này là dễ hiểu, và không có bất cứ sự phán xét nào trong những lời tôi nói. Đó là … Read more

Mắc kẹt là điều bình thường, nhưng người chiến thắng tăng trưởng bằng mọi cách

Đầu năm nay, tôi đã có một trong những khoảnh khắc đáng tự hào nhất trong sự nghiệp của mình: Tôi đã bay cả đội (100% remote) đến một cuộc họp trực tiếp tại Austin, Texas. Bên cạnh tất cả những động vật hoang dã ngọt ngào chúng ta đã thấy, đó là bước mới nhất trong sự phát triển của IWT, mà tôi bắt đầu trong phòng ký túc xá của tôi ở Stanford. Và bây giờ, nhìn này! Thật điên rồ! Có rất nhiều bài báo viết cho anh chàng bên trái. Hãy gọi anh ấy là Dorm Room Ramit. Dorm Room Ramit là một “doanh nghiệp” một người không bán bất cứ thứ gì. Anh ấy cũng bị thiếu dinh dưỡng nghiêm trọng. Nhưng sau đó thì sao? Làm thế nào tôi trở thành anh chàng bên phải, CEO Ramit? (Tôi đang ở phía sau.) Những gì … Read more

hai cách để tập trung vào những điều quan trọng

Tôi đang ở trong một phòng khách sạn ở châu Âu. Sáng sớm và tôi đang làm việc trên máy tính của mình, căn phòng chỉ thắp sáng bởi chiếc đèn trên bàn của tôi. Tôi đứng, duỗi tay chân ra, và di chuyển để nhìn ra ngoài của sổ. Và tôi thấy hai hình ảnh. Có cảnh bên ngoài — những con đường vắng bóng tối ẩm ướt. Và áp đặt lên đó, phản xạ lại từ cửa sổ như gương, là một hình ảnh của bản thân tôi. Đây chính xác là sự tập trung kết hợp cần để tìm Great Work của bạn. Bạn cần phải nhìn vào chính mình. Và bạn cần phải nhìn thấy với đôi mắt trong lành cảnh quan xung quanh bạn. Hãy để tôi chỉ cho bạn cách làm. nhưng chờ đã — Great Work là gì? Hãy tưởng tượng tất cả những gì bạn làm — trong công việc, ngoài … Read more

bài học cuộc sống từ tea rituals

bài viết của Jesse Jacobs Gần đây đã có rất nhiều bài báo nói về việc quá tải thông tin và sự hấp dẫn của dữ liệu mới vào cuộc sống của chúng ta. Một số của nó liên quan đến công việc, nhưng hầu hết chúng thì không. Email, tin nhắn, tin tức, tweets, blogs, snail mail, TV, phim, tạp chí, sách, những người bạn, và gia đình và nhiều hơn nữa. Thật tuyệt khi chúng ta có thời gian ăn và ngủ. Không có câu hỏi, công nghệ, thông tin, và công cụ nào tồn tại ngày hôm này có khả năng làm cho cuộc sống của chúng ta phong phú, kết nối sâu sắc, và khen thưởng. Nhưng những điều này cũng có cơ hội kéo chúng ta xuống đường vào một tốc độ điên cuồng liên tục kiểm tra, cập nhật và “tiêu thụ”. Trở thành … Read more

làm thế nào để có một digital sabbatical

bài viết của tác giả Gwen Bell Đó là dành riêng một ngày, một tuần hoặc thậm chí cả một tháng không sử dụng internet, email, facebook, twitter, và các hoạt động trực tuyến khác. Những từ chúng ta sử dụng vấn đề. Bất kể độ dài của tuyên bố, và cho dù đó là giao tiếp trực tiếp hoặc giao tiếp số, words matter. Chúng ta phải thận trọng vì chúng ta có trách nhiệm – không chỉ để những người chúng ta nói sẽ nghe những gì chúng ta nói trực tiếp. Chúng ta có trách nhiệm với bất kỳ ai có thể bị ảnh hưởng. Có thể là nhiều năm trước khi chúng ta biết được tác động đầy đủ của những từ chúng ta chia sẻ trực tuyến. Trong tương lại gần, bị cắm sạc và mất tập trung khiến cho chúng ta mắc phải những … Read more

làm thế nào để tạo một minimalist workspace để tìm sự tập trung

bài viết của tác giả Everett Bogue Hình ảnh của một cái bàn làm việc lộn xộng là một pack-rat cliche mà bất cú ai cũng có thể hình dung ra. Giấy tờ nằm rải rác. Đồng thời truy cập vào tất cả các công việc của bạn và cũng không có gì. Bạn đang nản lòng và không có bất kỳ công việc nào được thực hiện. Nếu bạn có mọi thứ xung quanh bạn, nó luôn là khó khăn để tập trung. Đây là lý do tại sao việc có một minimalist workspace là hoàn toàn cần thiết nếu bạn có ý định tập trung hoàn thành một việc quan trọng nào đó. Vì vậy clear tất cả mọi thứ. Tốt, bây giờ chúng ta hãy đến trung tâm của vấn đề. Thực tế của tình hình ở đây là tạo một minimalist workspace để tập trung bắt … Read more

vượt qua những sợ hãi ngăn bạn tập trung

bài viết của tác giả Gail Brenner Giữa những kích thích và phản ứng có một vùng không gian. Trong không gian đó là quyền lựa chọn phản ứng của chúng ta. Trong phản ứng của chúng ta là sự growth và tự do.” – Victor Frankl – Bạn có thể ở trên boong tàu với giá trị của sự tập trung và có thể có một vài thành công trong việc loại bỏ những distraction. Nhưng có thể bạn đã nhận thấy rằng sự sợ hãi đang ngăn chặn sự tiến bộ của bạn. Đơn giản bằng cách cam kết tập trung, những sợ hãi của bạn về những gì có thể hoặc không có thể xảy ra như là một kết được kích hoạt. Bạn có thấy bất cứ âm thanh quen thuộc nào như này không? Tôi sợ tôi sẽ nhớ một thứ gì đó. Tôi sợ … Read more

tìm sự tĩnh lặng và sự phản chiếu

“Im lặng là nguồn sức mạnh lớn” – Lão Tử – Đó là một ngày bận rộn và bạn bị ngập bởi các email, tin nhắn văn bản, cuộc gọi điện thoại, những yêu cầu từ Instant Message, thông báo và các hình thức gián đoạn và phân tâm khác. Tiếng ồn của thế giới là một tiếng gầm châm bập bớt làm tràn ngập mọi thứ trong cuộc đời bạn. Đó là sự vội vã của hoạt động, sự cạn hử trong năng lượng của bạn, nó thu hút sự chú ý của bạn, cho đến khi bạn không còn đủ sức để chú ý hoặc hành động. Đó là một bệnh tật, tiếng ồn này, sự vội vã này. Nó thực sự có thể làm cho chúng ta bị bệnh. Chúng ta trở nên căng thẳng, chán nản, béo phì, bị đốt cháy, bị chết bởi các dây … Read more

creativity and practicing deep focus

“Để có thể mở lòng với sự sáng tạo, người ta phải có khả năng sử dụng xây dựng cô độc. Người ta phải vượt qua nỗi sợ hãi khi cô đơn.” – Rollo May – Sáng tạo là một điều mong manh, khó nắm bắt. Nếu bạn không thực hành, nó trở nên gỉ, cùn, một cái gì đó bạn sợ hãi. Nếu bạn để minh trở nên quá phân tâm, các yêu cầu khác về sự chú ý của bạn sẽ làm cho việc tạo ra trở nên khó khăn. Nếu bạn đặt quá nhiều áp lực lên chính bản thân bạn, sự sáng tạo trở nên nhút nhát, ẩn mình dưới mái hiên khi bạn ngồi ở đó, bị mắc kẹt. Và tạo ra, như tôi tưởng tượng nó, là một hoạt động rộng lớn bao gồm nhiều thứ – viết và vẽ, thiết kế, vẽ tranh, … Read more